La Sophrologie, c'est quoi ?

Je vous présente ici la Sophrologie car c'est une méthode qui a influencé mon cheminenment.

En 1960, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo conçoit la Sophrologie, la Science de l'esprit harmonieux. Cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentale (l'hypnose, la psychologie, la neurologie, ...) et de techniques orientales ( le yoga, le zen, le bouddhisme, ...)

 

- Méthode exclusivement verbale et non tactile

- Des techniques qui agissent sur l'harmonisation du corps, du mental et de l'émotionnel

  - Des exercices simples et efficaces qui travaillent à la fois sur la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et la visualisation positive

- Retrouver un état de bien-être au quotidien

 - Activer tout son potentiel et meilleure connaissance de soi

- Affronter les défis du quotidien avec sérénité

Accroître mon bien être quotidien

 

- Mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien.

- Apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.

- Améliorer la qualité du sommeil.

- Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies)

- Gérer les changements professionnels et personnels

- Etre plus concentré et attentif 

 

Me préparer à un événement en toute sérénité

- Mieux gérer sa grossesse et son accouchement

- Préparer un examen  (scolaires, certificat,  permis de conduire, ...)

- Accompagnement dans les moments importants de la vie qui nécessitent parfois de la préparation 

- Se préparer à un  entretien d'embauche, une  prise de parole en public, une représentation sur scène, ...)

Accompagnement d’un traitement médical

Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical.

- Mieux gérer la douleur 

- Mieux vivre les traitements en cancérologie

- Etre acteur de son rétablissement en toute autonomie et retrouver une qualité de vie

Accompagnement d’un comportement pathologique

En complément d'un accompagnement médical

- Gestion des pulsions ou des phobies ( phobies de l'avion, pulsions alimentaires, les addictions au tabac, à l'alcool, ...)

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.

Chacun utilise les exercices à volonté selon les besoins ressentis

Je me détends ...

J'écoute mes ressentis ...

Je prends conscience de ce qui est bon pour moi.

Sandrine Shanti Beltramelli  

Hypno Energéticienne

Sophrologue RNCP

Enseignante de Yoga

Médium Spirituelle

84 800  L'Isle-sur-la-Sorgue - Tél : 06.80.53.56.19

Siren 431 719 624

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